不完美主義

我想培養不完美主義（笑）

Sep 7, 2023

好想寫點東西啊…但但但…怎麼開始下手…

最近突然有點手癢癢的感覺，感覺很有想寫點什麼東西的fu。老實說，這種感覺冒出來的時候，內心是開心的 — — — 好似這兩年流逝掉的一些動能/動機、漸漸地又冒出芽來了。哪怕只是一點點小芽，都間接地安慰到了我。但是，人生就是這麼一個But…….，我要寫些什麼？

然後接踵而來的是，文章的題目要是什麼？架構要是如何？閱讀筆記如果只是書摘會不會太過無趣？………然後內心剛冒出來的小芽瞬間就又退縮回去了。

我發現這個現象源自於我內心深處的完美主義在作祟。

非1即0的完美主義

我印象一直很深刻的是，碩班最後在寫論文的時候，我把文獻回顧的部分寫完了，然後請博後的學姊幫我看，學姊指出了我一些要修改的地方，我聽完學姊的建議，瞬間內心大崩潰：「完了，我整個要重新來過了。」學姊很認真的跟我說不用全部重寫，只要一點一點修改，刪減掉不必要的文字再新增進相關內容上去就好。

但當下我完全聽不下去，我回家後就把文獻回顧的地方整個刪掉，全部重新寫一遍。當時實在是……非常痛苦，畢竟寫了好久的東西一下子全部重新來過，這也太崩潰了吧。但在重新寫完後，內心是一種自豪感：「哇，我終於修改成可以看的文章了。」 — — — 殊不知今天回頭來看這是一件多麽病態的事（笑。

其實探究內心，我無法接受的是0和1之間的那個過程，無法容忍“在自己的既有認知下”不完美的樣子。歸根結底，害怕的是他人的評價以及世俗上對錯的標準。

因為在社會中，似乎只有「結果」才是最後判定一切的標準。所以當這個「結果」不如預期時，完美主義心態就開始作祟，可能就會對自己要做的事情產生拖延症（一種既然做不到最好，那乾脆不要開始的心態），或是將所有歷程一併視而不見（只以成敗論英雄的態度）。

追求卓越 v.s. 追求完美

追求完美是痛苦的，因為在「既有認知」下一定存在一個固定的標準。（更何況既有認知還會隨時間變動，而且通常會隨時間提高）。但追求卓越不一樣，追求卓越的態度，是重視腳下的每一步過程，失敗的也好、沒那麼漂亮的作品也好、這些都將成為成長的契機與養分。因為追求的是進步，所以沒那麼好反而是一個基礎點，可以往上堆疊與累積。

禪繞畫 — — — No mistakes philosophy，注重過程而非結果

最近開始在學禪繞畫(Zentagle)，他是將簡單的圖樣重複畫，進而達到專注與放鬆的效果（很專注的時候，會有一種類似腦冥想的感覺），我很喜歡他的No mistakes philospophy，在畫的時候只要專注在當下的每一筆畫就好，只專心在眼前的這個「過程」，而不是去預期最後長出來的成品是什麼樣。

像我昨天在畫有機圖樣時，雖然最後成品自己都有點看不懂到底是什麼（大笑），但完成後我還是很開心的。因為我知道我有享受那個過程，而不只是去看結果的美醜。